jak wyglada

Masti ! o własnie jakiego typu zawody organizowane sa w Polsce dla weteranów powyzej 50 lat??? mozesz po krótce opisac,Ty na pewno jestes w temacie chodzi mi o silowe ,kulturystyczne ,czy innne jak to wyglada ???

nie wiem czy wszyscy widzieli ten wywiad ale jest ciekawy wiec zostawiam link: http://www.youtube.com/watch?v=5NrnwDk7nZs&feature=g-vrec Martin opisuje w sumie sytuacje tak jak wygląda i trudno się z tym co mowi nie zgodzić... jak juz byl ten link wczesniej to sory

Tutaj akurat przyzwyczailem sie do twarogu juz, ale wlasnie mnie to zastanawialo jak z tym twarogiem sprawa wyglada.

Zdjecia niezbyt dobre, lecz widać jakiś progres. Ogólnie zaczynałem z wagą 110kg w wieku 15lat. Na początku maja zakupiłem domową siłkę (ławke, gryf łamany i prosty i obciążenie, do tego rowerek). Nie miałem żadnej diety. Niestety odchudzałem się nie mając o tym pojęcia więc bywało tak że potrafiłem cały dzień nic nie jeść. Na początku września [...]

[...] Posiłek 3 Ziemniaki / ryz 300/150g Wątroba wieprzowa / cyc z kury/ udka z kury około 200g Po tym idę pobiegać, pojeździc na rowerze (6 razy w tygodniu). Posiłek 4: Tak jak 3 Posiłek 5, kolacja: Twaróg tłusty około 150g Oliwa z oliwek 20 ml Warzywa Nie będę wszystkiego dokładnie wyliczał i czasami będzie czegos mniej albo więcej. Moim [...]

[...] już po maturach ;-) W planach mam teraz przede wszystkim odbudowę formy która zaniedbałem podczas przygotowań do matury. Wydaje mi się że wszystkie egzaminy zdałem tak jak bym chciał więc ogólnie jestem zadowolony ;-) Nad dalszą edukacją się na razie zastanawiam. Co mogę powiedzieć o formie :-) : Aktualna waga wynosi 70.5kg po południu [...]

[...] barkow 4x8 Sob (nogi) Przysiady ze sztanga na barkach 4x10 Wspiecia ze sztanga 4x12 Wyprosty 4x10 Teraz zamierzam dolozyc drugi raz w tygodniu cwiczenia na lydki. Chcialbym sie jeszcze dodatkowo zapytac co jaki czas zmianiac plan treningowy i na jakiej zasadzie? Jak bede zmienial to ktore cwiczenia zostawic a ktore zmieniac? lub modyfikowac?

Tomasz - poogladaj fotki jego z zawodow, przy zawodnikach wyglada jak bocian, jak dziecko, niby jest tam nawalone kg, ale inni waza podobnie a wygladaja o wiele wiecej. Klatka plecy, nieporozumienie, niestety 60cm bickami nie wygrywa sie zawodow.. NCP2010 konkurencja byla slaba tez, pamietam te zawody. Zreszta jeszcze nie widzialem nigdy na zadnym [...]

To jaki masz ten trening? Najpierw biceps robisz, a pozniej sie bierzesz za klatke? Jak wyglada Twoja sprawnosc - ile zrobisz pompek, czy podciagniec na drazku?

Moje drogie, jak ułożyć dobrą dietę? Mój syn zna się, ale tylko na dietach dla meżczyzn, oni mają te przeliczniki np. na 1kg masy ciała 2g białka 4g weglowodanów i 1g tłuszczy, jak to wygląda u kobiet? Podobnie czy inaczej? Pomożecie? :)

[...] tutaj na forum, przypominam , że kolega zajął 2 lata temu 3 miejsce w MR SFD III i już wtedy sylwetka wyglądała bardzo dobrze http://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i%2C_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t651020-s1.html#post1 :-)) Super opis odżywiania i ostatnich dni do zawodów , jak to wszystko wygląda, jakie zmiany, itp

Dzień po libacji zawsze najlepsze treningi są%-) a pasem sie nie przejmuj bo i tak wygląda dosyć mały na filmach. Nie masz odstającego kałduna jak ja%-)

olimp: sojavit provit |uns r - mix witam, jak wygląda sprawa z tymi białeczkami? warte to coś brakuje mi dziennie tak z 40gr 1.raz słyszałem że syf i nie warto w ogóle 2.gdzie indziej znowu słyszałem też, że na redukcji mogą być

[...] przysiad kolo 45-55kg, martwego nie robilem. Witam ;), mam kilka pytan odnosnie diety redukcyjnej 1.Czy posilek przed i po treningowy w czasie redukcji wyglada identycznie jak na masie - 1g ww/1kg masy ciala + 0,5g bialka/ 1kg masy ciala ( wegle szybkowchanialne, + jakeis bialko szybkowchlanialne, bez tluszczy itp.) ?? 2.Jak powinien wygladac [...]

[...] coś z łąkotką wstawił nogę do gipsu. I dalej ma problemy z kolanem... i to w dodatku chirurg ją leczy nie ortopeda :/ Albo niektórzy ludzie w ogóle nie pytają się w szpitalu jak wygląda zabieg, jaką metodą będą mieli robioną rekonstrukcję (w końcu mój wybór-jeżeli mi nie będzie pasować, to zrobię prywatnie), a lekarze wcale nie chcą o tym [...]

to tak zawsze jest napisane ;-) strasznie wygląda a w rzeczywistości każdy chyba wie jak jest w Polsce -> %-) ..bla bla bla... %-)

wyciskanie na barki, z przodu, ale zacznijmy od diety, jak wygląda ta kwestia bo niedowagę masz 63/181 cm ? Inaczej bym to połączył, a jak masa, to lepiej FBW, wielostawowe ćwiczenia bardziej pobudzą Twoje mięśnie do rośnięcia :-)

Cześć wszystkim zainteresowanym. Pozwole sobie wkleić poniżej moje wypociny z innego forum, żeby sie tak jakby nie powtarzać. Witam szystkich! Tak jak wyżej. Było już kilka tematów tutaj na forum o podobnych (może identycznych?) przypadkach, ale są to tematy z przed kilku lat, w dodatku bez odpowiedzi i zaarchwizowane. Tak więc sytuacja wygląda u [...]

[...] ew. komunikacją miejską, ale to 20min max + ewentualnie rower jeśli jest pewne zabezpieczenie. Mile widziany trener, który w ramach karnetu na pierwszych zajęciach pokazałby jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Plan, dieta jest więc tego od niego nie oczekuje. Od Lipca będę na 3 miesięcznym stażu w Poznaniu. Cały staż na popołudnie, a więc by z [...]

[...] przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Mam pytanie odnoście powtórzeń. Czy lecieć tym planem 8 tygodni i trzymać rozstawienie powtórzeń jak w poprzednim treningu, tj. 2x15 ; 2x12 ; 3x10 ; 3x8? Wrzucam dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f26b432baa414f30bb123d4eccd09403.png